MP3Val Portable comprueba y repara MP3

En el caso de sospechar MP3 defectuosos pasales el MP3Val Portable, si tienes algún MP3 corrupto MP3Val no solo lo comprueba si no que también es casi siempre capaz de repararlo.Te permite analizar carpetas completas de música. MP3Val es portable no necesita de instalación y es compatible con Windows XP hasta Windows 7.

Enlace: MP3Val Portable

Vía: Osona Web 2.0

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SearchMyFiles Portable alternativa mejorada al Buscador de Windows

SearchMyFiles Portable es una mejor alternativa al Buscador integrado en Windows. Te permite buscar fácilmente archivos en tu sistema, por última vez modificado / creado / del último acceso, por atributos de archivo, por el contenido del archivo (de texto o binario de búsqueda), y por el tamaño del archivo. Te permite hacer una búsqueda muy precisa que no se puede hacer con la búsqueda de Windows. Por ejemplo: Puedes buscar todos los archivos creados en los últimos 10 minutos con un tamaño de entre 500 y 700 bytes. Después de una búsqueda, puede seleccionar uno o más archivos, y guardar la lista en texto / html / CSV / xml, o copiar la lista en el portapapeles. SearchMyFiles es portable y se puede utilizar desde una memoria USB sin dejar rastro en el PC. Descargate el archivo de idioma Español o Catalán (Valenciano) en la carpeta del ejecutable.

Enlace: SearchMyFiles Portable

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Cortometraje: The Butterfly Circus

Un inspirador cortometraje ganador del concurso anual de cortos que organiza www.thedoorpost.com con un mensaje de esperanza, de motivación, de reto.

Director: Joshua Weigel

Primera parte:

Segunda parte:

Cita: Mujeres

"Las mujeres sostienen la mitad del cielo"

Mo Zi
Despertares
365 Pensamientos Asiáticos

Videotutorial: Listas en Twitter

Listas en Twitter breve videotutorial sobre cómo crearlas, administrarlas, modificarlas, verlas, seguirlas o eliminarlas.

Numbeo compara el coste del nivel de vida en todo el mundo

Numbeo es la mayor base de datos de Internet gratis sobre el coste de vida en todo el mundo, indicadores de vivienda (compra y alquiler), salarios, restaurantes, productos básicos de alimentación, transporte, electricidad, gas, agua, Internet, gasto en telefonía móvil (celular), contiene datos de 324 ciudades. Puedes comparar dos países y sus ciudades.

Barcelona, España

Markets
Milk (regular), 1 liter	1.27 $
Loaf of Fresh Bread	3.21 $
Eggs (12)	2.86 $
Fresh Cheese (1kg)	11.19 $
Water (1.5 liter bottle)	0.87 $
Bottle of Wine (Mid-Range)	6.71 $
Domestic Beer (0.5 liter bottle)	0.90 $
Imported Beer (0.33 liter bottle)	1.49 $
Pack of Cigarettes (Marlboro)	4.95 $

Buenos Aires, Argentina

Markets
Milk (regular), 1 liter	0.57 $
Loaf of Fresh Bread	1.13 $
Eggs (12)	0.68 $
Fresh Cheese (1kg)	5.65 $
Water (1.5 liter bottle)	0.62 $
Bottle of Wine (Mid-Range)	2.58 $
Domestic Beer (0.5 liter bottle)	0.45 $
Imported Beer (0.33 liter bottle)	1.25 $
Pack of Cigarettes (Marlboro)	1.30 $

México City, México

Markets
Milk (regular), 1 liter	0.92 $
Loaf of Fresh Bread	1.42 $
Eggs (12)	1.27 $
Fresh Cheese (1kg)	5.89 $
Water (1.5 liter bottle)	0.99 $
Bottle of Wine (Mid-Range)	6.00 $
Domestic Beer (0.5 liter bottle)	0.94 $
Imported Beer (0.33 liter bottle)	1.21 $
Pack of Cigarettes (Marlboro)	2.08 $

Bogota, Colombia

Markets
Milk (regular), 1 liter	0.88 $
Loaf of Fresh Bread	2.00 $
Eggs (12)	1.75 $
Fresh Cheese (1kg)	7.50 $
Water (1.5 liter bottle)	1.35 $
Bottle of Wine (Mid-Range)	5.00 $
Domestic Beer (0.5 liter bottle)	0.75 $
Imported Beer (0.33 liter bottle)	1.50 $
Pack of Cigarettes (Marlboro)	3.00 $

Lima, Perú

Markets
Milk (regular), 1 liter	0.92 $
Loaf of Fresh Bread	2.10 $
Eggs (12)	1.12 $
Fresh Cheese (1kg)	7.85 $
Water (1.5 liter bottle)	0.63 $
Bottle of Wine (Mid-Range)	8.00 $
Domestic Beer (0.5 liter bottle)	0.71 $
Imported Beer (0.33 liter bottle)	0.86 $
Pack of Cigarettes (Marlboro)	1.16 $

Santiago, Chile

Markets
Milk (regular), 1 liter	0.71 $
Loaf of Fresh Bread	1.25 $
Eggs (12)	1.00 $
Fresh Cheese (1kg)	13.35 $
Water (1.5 liter bottle)	1.18 $
Bottle of Wine (Mid-Range)	6.00 $
Domestic Beer (0.5 liter bottle)	0.55 $
Imported Beer (0.33 liter bottle)	0.78 $
Pack of Cigarettes (Marlboro)	2.35 $

Caracas, Venezuela

Markets
Milk (regular), 1 liter	0.73 $
Loaf of Fresh Bread	0.17 $
Eggs (12)	1.19 $
Fresh Cheese (1kg)	3.28 $
Water (1.5 liter bottle)	0.40 $
Bottle of Wine (Mid-Range)	7.50 $
Domestic Beer (0.5 liter bottle)	0.65 $
Imported Beer (0.33 liter bottle)	1.17 $
Pack of Cigarettes (Marlboro)	1.36 $

PeaZip Portable comprimir y extraer archivos

PeaZip Portable, flexibe, seguro y libre en Español.

Flexible

PeaZip puede extraer la mayoría de formatos de archivo en la actualidad 87 extensiones de archivo son compatibles desde la corriente principal 7Z, RAR, TAR y ZIP a los experimentales en la actualidad es el compresor más potente disponible.

Para la creación del archivo, PeaZip soporta una amplia gama de compresión y de cifrado estándar.

Portable

Puedes utilizar PeaZip Portable sobre todas las versiones de Windows (Win98/98SE/Me/2000/XP/Vista/7) su versión portable con las mismas características y apariencia que no necesita de instalación.

Seguro

Cuenta con función de borrado seguro, soporta múltiples estándares de cifrado, de manera opcional utilizando autenticación de dos factores (la contraseña y el archivo de claves) para mayor seguridad. PeaZip se centra en la seguridad y soporta múltiples estándares de encriptación.

Libre

PeaZip es un programa gratuito, de forma gratuita para cualquier uso, y es Open Source (LGPLv3)
PeaZip contiene exclusivamente los componentes de código abierto liberado bajo licencias aprobadas por OSI

Enlace: PeaZip Portable

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Invitaciones a Google Wave

Siguiendo la iniciativa de Gema ofrezco 12 invitaciones de Google Wave. El o la que este interesado/a puede dejar un comentario con su dirección de correo. Las asignaré en el orden que sean solicitadas en comentario en esta misma entrada.

El clásico juego de la serpiente sin publicidad para tu blog

Si alguna vez has tenido un teléfono móvil Nokia debes conocer este juego.
Hoy en día, Snake, en un teléfono más moderno tiene gráficos en 3D. Este juego de la Serpiente vuelve a sus inicios.

Hay tres niveles de juego: Slug (lento), Worm (medio) y para aquellos con los dedos ágiles, Python (rápido). Guía a la serpiente por la comida. Cuanto más rápido coma, más puntuación. Trata de mantenerte alejado de tu propio crecimiento, de la cola y evita las paredes ...

Aquí tienes el código por si lo quieres incrustar en tu blog:


<embed src="http://www.neave.com/games/get_game.php?swf=snake" name="neaveSnake" width="360" height="320" quality="high" pluginspage="http://get.adobe.com/flashplayer/" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always"></embed>


Fondos de Escritorio: Minimalistas

Wallpapers 2560x1600

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Recopilatorio Fondos de Escritorio


Fuente: Simple Desktops

Via: Osona Web 2.0

OpenPYME software libre para empresas

Catalogo de software libre para la empresa. ¿Quien dice que hoy en día una empresa solo puede funcionar con software propietario? OpenPYME es un portal de la Universidad de La Laguna.

• Inteligencia de negocio (BI)

• Gestión de Contenidos (ECM/CMS)

• Relaciones con el Cliente (CRM)

• Distribuciones Empresariales

• Gestión Documental (DMS)

• Comercio Electrónico

• Recursos Empresariales (ERP/HRM)

• Gestión Financiera

• Servicios e infraestructuras

• Software Colaborativo

• Internet

• Ofimática

• Gestión de Proyectos

• Punto de Venta

• Utilidades

Via: LyR de Miniguias

El YouTube de los documentos Scribd.com

Scribd.com contiene documentos publicados por personas de todo el mundo. En Scribd los puedes encontrar de todo tipo y longitud. Cortos, sobre "Como acceder al correo de gmail" o "Formulario de solicitud de empleo", hasta guías completas de Word o de Excel, de casi 500 páginas cada una, tambien puedes encontrar libros enteros.

Esta organizado en categorías. Los temas incluyen guías, revistas, juegos, investigación, trabajos escolares, música, presentaciones, etc. Puedes filtrar los documentos por idioma como Español, Gallego, Euskera y Catalán u otros. Puedes filtrarlos por gratuitos y ordenarlos por número de páginas, por tipo de archivo (Microsoft Word, Excel, Powerpoint, Openoffice.org, pdf,...).

Si el usuario lo permite, se puede descargar e imprimir el documento. Se pueden compartir e incrustar con código en tu blog.

¡A que esperas a subir documentos en Scribd!

Datos: Decenas de millones de lectores cada mes, 10 millones de documentos publicados, 90 idiomas.

Enlace: Scribd

Firefox PDW Portable + Diseño Web en Español

Para diseño web y Webmasters tiene instaladas todas las herramientas que puedes necesitar, sin tener que buscar e incorporar las extensiones en Firefox, todo esta listo para ser utilizado. Puedes navegar simultáneamente con esta versión Portable y la de escritorio, el icono de PDW es de color violeta. Como cualquier portable que se precie no deja rastro en el ordenador.

Encontraras:

• Web Developer Toolbar
• Firebug
• SeoQuake
• Greasemonkey
  
• YSlow
• Un color picker, ColorZilla
  
• Una regla para tomar medidas en la pantalla
• Capturador de pantalla y editor
• Font Finder
• Total Validator
  
• Motor para cargar la página en IE o Firefox
• Bookmarklets de todo tipo
• y mucho más...

Enlace: Firefox PDW Portable


Via: Cosas Sencillas

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Tube Chop cortar vídeos de Youtube online

Puede suceder que busques un vídeo en Youtube y encuentres lo que buscas pero solo te interesa una parte del vídeo, ya sea para compartir, enviar a alguien o si tienes blog para mostrarlo en tu bitácora. El problema es como cortar el vídeo de forma sencilla, pues para eso tienes Tube Chop. Funciona haciendo la búsqueda desde el servicio de Tube Chop o bien por la url del vídeo, con el editor cortas el vídeo por donde quieras, las barras de color negro te indican las zonas por donde se realizara el corte, obtendrás una nueva url y nuevo código para pegar en tu web o blog. Lo mejor es que no necesitas instalarte ningún programa, con la aplicación web lo puedes realizar online.

Enlace: Tube Chop


Via: EnlazandoWeb

embedit.in incrusta documentos en tu blog

Puedes incrustar en tu pagina web o blog (embed):

Casi cualquier tipo de documento, imagen o archivo de texto:

* Documentos: Word (DOC / docx), Excel (XLS / xlsx), PowerPoint (PPT / pptx), WPD, ODT, ODP, ODS, PDF
* Imágenes: GIF, JPEG, PNG, TIFF, BMP, PSD
* Vector Graphics: API, EPS, PS
* Texto: TXT, RTF, CSV
* Código: HTML, SQL, JS
* Web: páginas web o URL de otros

Puedes insertar archivos de hasta 20 MB. Puedes permitir la descarga del documento y la impresión.

Puedes personalizar el visor de documentos para tu sitio: el tamaño, el color de fondo y otras opciones de visualización en la pantalla. Los cambios que realices requerirán que sustituyas el código de inserción con el nuevo código generado. Los documentos que se insertan se pueden ver en los principales navegadores (IE 6 +, Google Chrome, Firefox 2 +, Safari 2 + y Opera). embedit.in utiliza la plataforma Adobe Flash para mostrar el documento, que está disponible en más del 98% de los navegadores de todo el mundo.

Si deseas resaltar ciertas secciones del documento, embedit.in permite el uso de un marcador rojo para anotar en el documento antes de publicarlo. En la pantalla de personalizar, haz clic en Iniciar el dibujo, y mueve el ratón sobre el documento. Verás el rotulador rojo para anotar. Las anotaciones se guardan automáticamente, y el botón de borrar elimina todas las anotaciones de tu inserción. Embedit.in tiene un API.

Si ya tienes una página web o blog con varios enlaces a los documentos, puedes generar una sola línea de código para todo el sitio que se pega en la parte inferior de la página que convierte todos los vínculos de documento en reproductores.

Enlace: embedit.in

McAfee SiteAdvisor navegar con seguridad

McAfee SiteAdvisor somete los sitios Web a determinadas pruebas para localizar la posible presencia de spyware, spam o timos; de este modo, podrás efectuar búsquedas, navegar y realizar compras con mayor seguridad. Con el software SiteAdvisor instalado se incorporan pequeños iconos de clasificación de los sitios a los resultados de búsqueda, así como un botón de navegador y un cuadro de búsqueda opcional. Estos elementos te alertarán de los posibles riesgos asociados a los sitios y te ayudarán a encontrar alternativas más seguras. McAfee efectúa pruebas y busca amenazas de todo tipo, el resultado es una auténtica guía de navegación segura en Web. Es gratuito y fácil de usar. No recopila información personalmente identificable de ningún tipo. McAfee visita los sitios Web y los prueba para detectar la posible presencia de un amplio abanico de amenazas de seguridad, localiza las áreas de mayor peligro antes de que topes con ellas, desde las molestas ventanas emergentes hasta los troyanos con acceso por puerta trasera. Mayor tranquilidad y protección cuando efectúes tus compras en línea con miles de sitios de McAfee SECURE, cada uno de los cuales se somete a pruebas diarias en busca de posibles vulnerabilidades ante los hackers.

Verde: Seguro, riesgo bajo o inexistente.
Amarillo: Precaución, riesgo leve.
Rojo: Advertencia, riesgo grave.

El software SiteAdvisor funciona con Internet Explorer (sólo Windows) y Firefox (Mac y Windows).

McAfee clasifica más del 90% de la Web para tu seguridad.

Enlace: McAfee SiteAdvisor

Totlol.com el Youtube para niños en Español

Totlol.com es una versión de Youtube para niños que adapta su contenido y interfaz para la edad que elijamos. Dispone de un bloqueo parental que impide que el niño pueda cambiar las opciones. La fuente de Totlol es Youtube y pone a tu disposición los vídeos apropiados para cada edad. Dispone de un filtro para ver vídeos solo en Español y tienes acceso por temática a las colecciones de vídeo.

Enlace: Totlol.com

Fondos de Escritorio: Fútbol

Wallpapers

Fuente: 50 Inspiring Football Wallpaper Designs

Via: Cosas Sencillas


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Recopilatorio Fondos de Escritorio

Vídeo: La Declaración De Los Derechos Humanos

myFax envía Fax gratis por Internet

Es la única opción gratuita que hay en Internet para enviar un fax, myFax permite enviar hasta dos faxes por día con un límite de 9 paginas cada uno y un tamaño máximo de 10 Mb por archivo (reconoce 200 tipos de archivos diferentes). Está disponible para España, Argentina, Chile, Puerto Rico, Estados Unidos y Canadá entre otros. ¡Esperemos que la opción gratuita sea permanente!

Enlace: myFax


Vía: Osona Web 2.0

Dejar de fumar: El exceso de confianza es peligroso

Las principales barreras con las que te vas a encontrar para mantenerte abstinente, son:

1. el exceso de confianza, que te puede llevar a pensar que por fumarte un cigarrillo no va a pasar nada, porque controlas la situación,
2. no estar atento a las situaciones de riesgo, y además, no tener una respuesta previamente elaborada para cada una de ellas,
3. enfrentarte a situaciones de estrés o a crisis inesperadas y pensar que con un cigarrillo las vas a resolver mejor,
4. abandonar los hábitos saludables que hayas adquirido durante las primeras semanas de abstinencia, como realizar ejercicio, comer de forma equilibrada, y disminuir o incluso abandonar el consumo de alcohol.

¿Y si vuelvo a fumar?

Y finalmente, si has has vuelto a fumar en algún momento durante el periodo de de dejar de fumar, ten presente lo que sigue:

1. no es lo mismo fumar alguna vez de forma ocasional después de haber logrado la abstinencia, que volver a fumar como lo hacías al comenzar a dejar de fumar,
2. si vuelves a fumar, probablemente te sentiras culpable o desanimado,
3. inmediatamente después de esta reacción emocional negativa, puedes pensar que eres "débil", un "fracasado", e "incapaz" de dejar de fumar,
4. te vas a sentir más fumador que no fumador, y esto te va a servir de excusa para volver a fumar como antes de iniciar el proceso de abandono.

El proceso que acaba de describirse se conoce como Efecto de Violación de la Abstinencia, y es bastante frecuente. Su objetivo será detener, cuanto antes, la cadena de acontecimientos que se han descrito. Para ello, debes hacer lo siguiente:

1. considera el consumo como un error en la estrategia empleada, no como la prueba evidente de que eres "débil" o un "fracasado",
2. utiliza el error para aprender, es decir, averiguar qué hiceste mal y cómo evitar volver a cometer el mismo error,
3. piensa que un consumo ocasional de tabaco no te convierte en un fumador si sabes como actuar,
4. haz un esfuerzo mayor en emplear tus estrategias de autocontrol, recordando además los éxitos y el esfuerzo realizados hasta ahora,
5. no fumes tu próximo cigarrillo, y piensa que los sentimientos negativos desaparecerán en poco tiempo si sigues estas pautas,
6. repasa las razones por las que vale la pena dejar de fumar.

Mujeres del mundo

La diversidad en diferentes culturas de nuestro mundo:

MUJERES DEL MUNDO

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Paint.NET alternativa a Photoshop y Gimp

Alguna vez hemos usado Paint, sencilla herramienta de dibujo incluida en Windows muy limitada ante programas de retoque de imágenes, pero si fusionaramos Paint y programas de retoque tendríamos a Paint.NET.

Paint.NET dispone de paneles flotantes, capas, filtros y ajustes de imagen. Es ligero, rápido y estable un buen accesorio de uso frecuente. Como alternativa de Paint, Paint.NET triunfa ampliamente. Se pueden incluir más plugins en la página oficial. Filtros de retoque fotográfico de excelente calidad y paneles flotantes como en Photoshop, dispone de actualizaciones automática.

Esta en Español.

Funciona con Windows XP/2003/Vista/7.

Enlace: Paint.NET

5 Desinstaladores Portables Gratuitos

Desinstaladores Portables:

• MyUninstaller Portable desinstalador en Español, Gallego, y Catalán
• Revo Uninstaller Portable Desinstalador de programas en Español y Catalán
• KUninstall Desinstalador Portable
• AppRemover Desinstalador Portable de Antivirus
• WLM Uninstaller Portable Desinstalador gratuito de Messenger

MyUninstaller Portable desinstalador en Español, Gallego, y Catalán

Simplemente descargas el paquete zip y lo extraes en una carpeta de la memoria usb. Ejecutar myuninst.exe funciona con Windows 98 hasta Vista. Esta disponible el paquete de idioma, Español, Gallego y Catalán (Valenciano), extraer myuninst-lng.ini en la carpeta de Myunsintaller.

Es una utilidad como alternativa al panel de Windows de añadir y quitar programas. Te permite la desinstalación de aplicaciones. Además te da informacion adicional de los programas instalados: Nombre de producto, empresa, versión, carpeta de instalación,...

En algunas circunstancias una aplicacion no se ha desinstalado correctamente y la entrada sigue en el sistema, si encuentras una de estas entradas, debes seleccionarla y desde el menú archivo seleccionar "Delete Selected Entry", Borrar entrada seleccionada.

Enlace descarga: MyUninstaller Portable

Revo Uninstaller Portable Desinstalador de programas en Español y Catalán

Si se han eliminado ficheros por error, el programa esta corrupto o el instalador ha fallado y se te resiste la desinstalación de un programa, el programa te permite forzar el borrado de los registros. Revo Uninstaller lista los programas instalados para facilitarte el trabajo.

Prueba con Revo Unisntaller en modo moderado (por defecto) que incluye el modo seguro y busca elementos desechables (En modo avanzado no borres una clave si no estas seguro, podrían dejar de funcionar algunas utilidades de Windows). El programa crea un punto de restauración, por si a caso. Descubrirás funciones adicionales y esta en Español y Catalán, es gratuito.

Enlace: Revo Uninstaller Portable

KUninstall Desinstalador Portable

Pequeño, rápido y potente. Software libre de 322 KB, el desinstalador tiene una interfaz muy sencilla. Carga y funciona de forma rápida la lista de todos los programas instalados en tu sistema. Puede obtener información detallada con un clic derecho sobre una entrada en el programa, como el acceso directo a su sitio web, su entrada en el registro, su carpeta de instalación...

La herramienta Finder en KUninstall te permite quitar o desinstalar programas en ejecución. Sólo necesitas hacer clic en el programa que se ejecuta y a continuación haz clic en Finder en la interfaz de KUninstall. También puedes arrastrar y colocar un acceso directo de un programa instalado para una desinstalación rápida. Una larga lista de programas puede ser escaneada y filtrada mediante el cuadro de búsqueda integrado en el software del portátil.

Enlace: KUninstall Portable

AppRemover Desinstalador Portable de Antivirus

Desinstala programas difíciles de desinstalar como pueden ser los antivirus o programas corruptos. Elimina programas protegidos con contraseña. No deja rastro en el ordenador, por defecto, si lo deseas. La licencia es para uso no comercial. Funciona conWin2000/XP/2003/Vista/7.

Consta de un único archivo ejecutable, colocalo en una carpeta de tu memoria usb. Una vez ejecutado puedes desinstalar una aplicación de seguridad (incluso si tiene contraseña) o una desinstalación anterior fallida, las detecta y puede limpiarlas de una vez o las seleccionadas. Esta aplicación también limpia restos de archivos de instalaciones anteriores.

Enlace: AppRemover Portable

WLM Uninstaller Portable Desinstalador gratuito de Messenger

WLMUninstaller desinstala Messenger con un clic. Al ejecutar el programa detecta la versión que tienes instalada, clicas en "Uninstall" y listo, ya puedes instalar otra versión de Messenger. Funciona con Windows XP y Vista. Es un único fichero ejecutable que podrás descargar en una carpeta de tu memoria usb.

Enlace: WLMUninstaller Portable


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Widget para mostrar Backlinks en Blogger

Widget que permite mostrar los últimos enlaces recibidos hacia el blog de forma muy sencilla. Es una forma de saber quien nos enlaza y también puede ser un aliciente para los que nos visitan al ver que el blog es visitado y enlazado.

Para añadir el widget de mostrar los Backlinks hacia tu blog en Blogger vamos a

Diseño > Elementos de Página > Añadir un Gadget > Feed.

Introduce la siguiente URL:

http://search.blogger.com/blogsearch?q=link:nombreblog.blogspot.com

Debes poner en el código, en la parte donde figura nombreblog, el tuyo para que funcione.

Una vez ingresado y modificado el código guardas los cambios y ya tienes el widget para mostrar los Backlinks hacia tu blog en Blogger.


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Recopilatorio Widgets - Gadgets para tu blog


Via: Ayuda para Blogs

Vídeo: Juegos Clásicos con Lego

Revive algunos vídeo juegos clásicos de la década de 1980 con Lego.

Este video incluye:

1. Frogger
2. Space Invaders
3. Pacman
4. Arkanoid
5. Tron (Light Cycles)
6. Asteroides

Super Lego Mario



Via: Un Hombre Solo en la Red

Dejar de fumar: El deseo de fumar

El deseo de fumar, es normal que aparezca durante algún tiempo, y no significa que estés haciendo algo incorrecto. Es muy importante saber que las ganas de fumar no constituyen un estado permanente, sino al contrario, aparecen y desaparecen. Duran menos de lo que uno puede esperar: no más de cinco o diez minutos, y durante este período limitado de tiempo, la intensidad varía, creciendo hasta su valor máximo, y descendiendo posteriormente hasta desaparecer. Es fundamental tener esto presente porque muchos fumadores creen, erróneamente, que una vez que aparecen no se marcharán hasta que no vuelvan a fumar, o que durarán horas.

Durante estos momentos puedes emplear estrategias como respirar profundamente con el abdomen, dar un paseo, hablar con un amigo o familiar, etc., es decir, cualquier actividad que te permita relajarte, distraerte y mantenerte concentrado al menos durante unos minutos. El deseo de fumar irá desapareciendo. Y al cabo de unos días, la frecuencia con la que aparecen disminuirá. Para no sentirte abrumado, piensa sólo en manejar las situaciones que se te presenten durante este día concreto, y no te martirices pensando en que vas a sufrir molestias y deseos de fumar durante el resto de tu vida. Muchos fumadores tienden a fijarse y a recordar sólo los momentos del día en los que el deseo alcanza su máximo nivel, lo cual aumenta más la probabilidad de volver a fumar que si se tiene una visión más exacta de cómo ha transcurrido el día.

Saber responder ante situaciones de riesgo

Tendrás que estar muy atento a las situaciones de riesgo. Recuerda que son aquellas en las que podrías volver a fumar. Presta especial atención a las más comunes: bajo estado de ánimo, alegría, consumo de alcohol, y estar con otros fumadores. Debes tener preparado un plan para cada una de ellas. Utiliza las tres principales estrategias de autocontrol ante situaciones que provocan en ti el deseo de fumar: evitar esas situaciones, modificarlas, y sustituir el cigarrillo por otra cosa.

Evitarlas:

Es la estrategia más efectiva para hacer frente a las situaciones que te incitan a fumar. Si no estás ante esas situaciones, no ejercerán ninguna influencia sobre tu deseo de fumar. Por ejemplo, si has comprobado que deseas fumar después del café de la mañana, una estrategia de evitación sería renunciar a tomarlo. Si se te viene a la cabeza fumar cuando tomas alcohol, deberías evitar estar en situaciones en las que sea probable el consumo de alcohol, e incluso plantearte, como hábito saludable, dejar definitivamente de tomarlo. Si has experimentado ganas de fumar en la sobremesa, podrías levantarte inmediatamente después de terminar de comer.

Modificarlas:

No siempre es posible evitar las situaciones que nos incitan a fumar. En estos casos podemos intentar alterarlas. Por ejemplo, beber zumo de naranja en vez de café, dar un paseo en vez de quedarte viendo la televisión, sentarte en las zonas de no fumadores en los restaurantes que las tengan, o si normalmente deseas fumar mientras conduces, asegurarte de no tener tabaco dentro del coche.

Sustituir el cigarrillo por otro objeto o actividad:

Ejemplos de este tipo de estrategias serían la utilización de la técnica de respiración profunda cuando estamos nerviosos o con deseo fumar, tomar caramelos o chicles sin azúcar, llamar a un amigo, tener un bolígrafo, lápiz, o clip entre los dedos, etc.

Vídeo: Big Bang - El Origen del Universo

Nada existía antes del Big Bang, con este se creo el tiempo y el espacio.

Via: Escampa la Boira

Pac-Man juego clásico online sin publicidad

Una idea fantástica el juego de ordenador Pac-Man. En primer lugar esta la pizza amarilla (con la boca), que tiene que recorrer todo un laberinto para tragar píldoras. Mientras tanto, cuatro fantasmas llamados Blinky, Pinky, Inkey y Clyde, la persiguen mientras se escucha la clásica musiquita.
Más píldoras que come, más puntuación, los fantasmas se vuelven más entrometidos y el fruto de bonificación más exótico. Aquí tienes este clon de Pac-Man:

Aquí tienes el código por si lo quieres incrustar en tu blog:

<embed src="http://www.neave.com/games/get_game.php?swf=pacman" name="neavePacMan" width="360" height="420" quality="high" pluginspage="http://get.adobe.com/flashplayer/" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always"></embed>




¿Internet, Dios?

Manuel Toharia DIVULGADOR CIENTÍFICO. Licenciado en Ciencias Físicas comenzó a ejercer de periodista en 1969. Fue hombre del tiempo, promotor de la revista Muy Interesante y en la actualidad director del Museo de las Ciencias Príncipe Felipe de Valencia.

"Internet es sólo una herramienta, no Dios"

Vía: Entizado